浅谈护肤和养生

——————-

关于护肤

——————————

眼看HR黑、白绷带用剩15ML左右，感觉熬不到618。所以趁官网38有活动，赠品很给力，就入了个套装 – 黑绷带50ML & 绿宝瓶精华50ML (送白绷带5MLX6、新肌水30MLX6、绿宝眼霜3MLX5）。

我体质很敏感，晚上只要用了活性稍强的护肤品，就会整晚很亢奋，睡不深。为了保证睡眠质量，这么多年来，晚上雷打不动只用雅漾保湿水+舒缓保湿乳。

早上就比较任性，喜欢不同品牌换着用，一般护肤品功效都是和其价格成正比。30岁后感受特别明显，尤其用到的面霜和精华紧致提拉作用强的话，脸马上小了一号。

上年比较多用瑞妍（调理水 + 生机霜）和CPB（保湿型保湿水 + 夜乳）。这2个组合效果都是很显著，可是都有个缺点，连续使用数个月的话，皮肤角质会变薄，耐受性会变低。所以今年年头转了用HR （新肌水 + 绿宝瓶精华 + 黑绷带 or 白绷带）来修复皮肤屏障。

黑白绷带各有优势，黑绷带含30%浓度玻色因，修复力更强，晚上放工回家卸妆后，皮肤仍能呈现比较嫩和有弹性。

白绷带则镇静作用比较强，我猜其成分可能包含些类似中药龙骨、牡蛎的天然矿物成分（龙骨、牡蛎主要作用是清肝泻火），早上使用后，会全天都感到神经很放松、情绪很平静。一般护肤品其功效越强、活性成分越高、令神经兴奋的几率也会越高。我第一次遇到既有紧致提拉作用、又有修复屏障功能，同时亦能抑制神经兴奋的护肤品。所以特别喜欢它。尤其涂了白绷后，再辅导儿子功课，说话特别温柔、特别有耐心、活像个圣母。

——————

关于养生

—————————-

我略懂点中医医理、中西医药知识和营养学知识。所以对自己身体变化特别敏感，就我而言 ，健康的标准就是保持身体气机调畅、精神抖擞。关于这个，我总结出几个小捷径。

第一，每隔4天吃一次燕窝（约干燕3克）和每周吃一只花胶（规格大约一斤20-30头）。

站在中医角度分析，燕窝性平、补肺气。
站在西方角度分析，燕窝含有雌激素和表皮生长因子。对30+的女人，适当补充点雌激素，可以减慢身体各器官衰老。我感觉表皮生长因子的作用不仅限于肉眼看到表面的皮肤，应该同时还能帮助体内各器官组织的修复。因为保持吃燕窝的话，除了感觉到气机调畅，还会明显感觉到头脑和四肢特别灵活，走路和运动时身体特别轻盈（估计古人所说的身轻如燕大概是这个意思）。一般停吃燕窝约2-3周后，就会打回原形。

经过2天的工作，到周三就会开始感觉到身体慢慢变空，所以我习惯周三中午会吃一炖花胶煲鸡，然后晚上睡个好觉。到周四早上就会精神满满，又是一条好汉。

第二，不可以太晚睡。如果我晚于11点半后睡，无论用多贵护肤品，吃多好的补品，第二天都会头痛、无办法集中精神、智商严重掉线。

第三，控制每天信息的输入量。上班的话，本来每天与工作相关的信息量就大。如果放工后，还看电视剧或者刷手机新闻的话，会感到信息量太多，脑袋处理不来，人就会变得烦躁、没耐性，容易发脾气。所以我会克制自己少看那些无意义的信息和少参加些无意义的饭局。

第四，每晚弹40分钟钢琴。脾主四肢肌肉，做运动是可以帮助脾胃的运化，从而令食物更好地化为水谷精微，儒养脏腑。我不喜欢做运动，因为白天上完一整天班，晚上还运动的话，到睡觉的时候精神会很亢奋，睡不好，第二天面容很憔悴。取而代之，我会选择饭后弹琴，虽然眼看只有10只手指在运动，但其实是需要调动整个身体的力量。所以一般练琴后，会感受到气血特别调畅。

第五，晚上要吃饱。现在铺天盖地的信息说晚上不能吃太饱，这个真的看个人。如果晚上不够饱，半夜会饿醒睡不着。第二天憔悴得像丧尸。

暂时就想到这么多。以后有新的，再慢慢补充。