上篇日志有个网友回复说我都在心情波动比较大的时候发贴。嗯，过去一年的确是这样。
3月最后两个星期是我情绪最糟糕的时间。那段时间整个人很低沉，对什么都提不起兴趣，心如止水，每天就像机器人一般机械式地上班、下班、吃饭、睡觉。对整个世界很绝望，有点抑郁症的倾向。由于家族中有人确诊为精分，所以我有意识一发现自己情绪不对路时，就会复盘到底是什么原因造成，思考可以通过什么手段来改善自己的情绪，避免成为潜在病患。
后来通过在模拟人生中沉浸式地玩建筑模式、上B站看野生动物生存纪录片、和改变工作方式来改善自己的心理状况。当时有想过，如果这些方法都不见效的话，就只能去找心理咨询师或者精神科医生求助。
不过目前看来，效果是OK的。感恩一直有老公、儿子的陪伴，夺回“笑”的功能按钮。
未来一年，我要把主线切回到生活上。要削减工作时间，增加多点私人时间。好好去感受生活的细节，重燃对生活的热情和期盼。
人生在世，十有八九不如意。能主动意识到问题所在，便是很好的开始。工作与生活本是人生的主旋律，二者相辅相成，才能让生命更加丰盈。面对精神上的困扰，更多依赖于情感的联结与陪伴。家人与自己终究是独立的个体，不必因家人的状况过度困扰自己，专注经营好当下便已足够。不妨带着轻盈的心态，每日迎接新的朝阳；无论是工作还是生活如果感到郁闷，不妨找人倾诉适说不定会有新的灵感和启示。
吃巧克力喝咖啡有助减少抑郁。
直接面对问题去解决是避免焦虑的好方法 :）
意识到问题，在尝试通过调节去解决这样很好，不容易再次陷入焦虑。这样做比直接面对问题直接决绝要缓和得多。